Kezdd itt!

Képzeld el, hogy egy pillanatra megállsz.

Nem rohansz, nem agyalsz a tennivalókon, nem veszel el a múltban vagy a jövőben.
Ezt szeretném!

Évek óta küzdesz a kimerültséggel, a szorongással, a visszatérő lehangoltsággal?

Már mindent kipróbáltál, de még mindig ott motoszkál benned a kérdés: „Ennek soha nem lesz vége?”
Nem vagy egyedül. 
Van remény, és van egy módszer, ami segíthet. 🌿✨
A tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés (MBSR) és a tudatos jelenlét alapú kognitív terápia (MBCT) azoknak született, akik kiutat keresnek. Akik nem csak túlélni akarnak, hanem újra igazán élni. 

Iratkozz be te is az Énegyetemre!

"It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that ."
John Doe
Sr. Director, Social Media Strategy and Audience Engagement
Fake Company Inc
"It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that ."
John Doe
Sr. Director, Social Media Strategy and Audience Engagement
Fake Company Inc
"It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that ."
John Doe
Sr. Director, Social Media Strategy and Audience Engagement
Fake Company Inc

Az Énegyetem alapítója

Németi Roland vagyok. 

Mindig is foglalkoztatott a kérdés: miért nem tanítják az önismeretet az iskolában? Előbb tudjuk a Pitagorasz-tételt vagy a kovalens kötést, mint azt, hogy: 
Milyen alapvető érzelmi szükségleteink vannak?
Hogyan csökkentsük a stresszt?
Hogyan szabályozzuk az érzelmeinket?
Hogy minden érzés valid – és jogunk van érezni.
Mi is az az asszertív kommunikáció?
Pedig ezek az életünk alapjai. Ezek nélkül csak sodródunk, megfelelünk, túlélünk. Hát ezért álmodtam meg egy olyan teret, ahol végre igazán odafordulhatsz önmagadhoz. Ahol gyerekként és felnőttként is megértheted, hogyan működsz. Ahol pszichoedukáció és mindfulness meditációk segítenek abban, hogy megtaláld a belső egyensúlyodat. 

Ez az Énegyetem. 💛
Ismerj meg jobban!

Nem tudod, hol kezd? 
Próbáld ki az ingyenes meditációkat!

Kipróbálom!
8 hetes csoportos Mindfulness meditációs alaptanfolyam online

Állj meg egy pillanatra.
Most tényleg jól vagy...?

Folyton pörögsz?
Túlagyalsz mindent?
Elfáradtál, de mégis menned kell tovább?
Egyre nehezebb a koncentráció, és már a tested is jelez?
Lehet, hogy kívülről működsz, de belül már régen kimerültél.
Tudj meg többet!

Élő tanfolyamok

Ismerd meg az Énegyetem élő tanfolyamait. 

Szupererő önismereti gyerektanfolyam

Minden, amit az iskolában nem tanítanak:
érzelmi nevelés, stresszcsökkentés és önismereti eszközök gyermeked számára!
Tudj meg többet!

Önismereti csoport nyitott és érzékeny nőknek

- akik végre szeretnének kilépni a múlt szorításából, és rátalálni a belső szabadságra!
Tudj meg többet!

Önismereti csoport gimiseknek

Egy olyan tér, ahol a kamasz végre fellélegezhet

(És miért fogsz végre egy kicsit könnyebben lélegezni?)
Tudj meg többet!

Hallgass bele az Énegyetem podcastba!

Tovább a csatornára!

Mit mondanak, akik már kipróbálták?

„Valami végre tényleg elindult bennem…”
„Sokféle módszert kipróbáltam már, de ez a mindfulness meditáció teljesen más volt. Ahogy Roland vezetett – a hangja, a jelenléte, az, ahogy kérdezett – azonnal megnyitott bennem valamit, amit régóta zárva tartottam. Felszínre törtek elfeledett érzések, gyerekkori emlékek, testi reakciók – és mégis biztonságban éreztem magam. Végre nem csak 'technikát' tanultam, hanem valódi, mély önismereti munkát végeztem. Az Énegyetem nemcsak segít – hanem gyógyít. És ebben Roland tudása, emberi mélysége és pszichológiai rálátása kulcsfontosságú.”
Teréz, 47 éves, egy kétgyermekes anya
„Azóta másképp vagyok jelen a világban.”
„Azt hittem, a mindfulness csak egy relaxációs módszer… de az Énegyetemen teljesen új értelmet nyert számomra. Roland pszichológiai tudása és emberi figyelme átüt minden szaván. Megtanultam újra kérdezni, jelen lenni, és nem megoldani, hanem megengedni. Megengedni magamnak az érzéseimet. A testemet. A lélegzetemet. Egy olyan belső tér nyílt meg bennem, amiben újra elkezdtem élni. Nem túlzás azt mondani: ez az ország legjobb mindfulness programja. (és voltam már máshol is, szóval van tapasztalatom)”
Anikó, 51 éves
„Ahol végre nem kellett szerepben lennem.”
„Az Énegyetem volt az első hely, ahol nem anyaként, feleségként, dolgozó nőként voltam jelen – hanem egyszerűen önmagamként. Roland olyan biztonságos teret tart, hogy még a legfájdalmasabb kérdéseket is képes voltam megnézni. És nem kellett válaszokat találnom – csak jelen lenni. Azóta a mindfulness nem egy gyakorlás számomra, hanem egy új életforma lett. És ehhez kellett valaki, aki nemcsak tanít, hanem érti, hogyan működik az emberi lélek.”
Henriette, 42 éves
„Újra kapcsolódom önmagamhoz.”
„Az Énegyetem Mindfulness programja alatt valami régóta keresett dolog történt meg: újra kapcsolódtam magamhoz. A nevetés, a testmozgás, a mindfulness és a csend – mind összefonódott egy olyan mély élménnyé, amit szinte lehetetlen szavakba önteni. Roland szakmaisága, finom érzékenysége és terápiás tudása minden pillanatban érezhető volt. Olyan nap volt ez, amiből energiát viszek magammal hónapokig. És tudom: nem vagyok egyedül az utamon.”
Tímea, 39 éves, egy egyedülálló anya

Gyakran ismételt kérdések

Egyéni és csoportos mindfulness tanfolyamokkal kapcsolatos kérdések

Mi az a mindfulness, és hogyan segíthet a stressz csökkentésében?

A mindfulness, vagy éber jelenlét azt jelenti, hogy megtanulunk tudatosan, elfogadással jelen lenni a pillanatban — még akkor is, ha épp nehéz. Segít kiszállni a túlagyalásból, enyhíti a stresszt, és támogat abban, hogy jobban kapcsolódj önmagadhoz és a szeretteidhez. Nem egy gyógyszer, hanem egy életszemlélet, és rengeteg gyakorlatias eszköz. Azzal dolgozunk ami van: a légzéssel, a testi érzetekkel, a jelen pillanatban felbukkanó hangokkal. Kialakítunk egy kedves együttérző szemléletet a fájdalommal is, így ez a technika nem egy rózsaszín pozitivitáson alapszik, hanem a valóságon annak a maga természetességében.

Milyen előzetes tapasztalat szükséges a mindfulness tanfolyamokon való részvételhez?

Semmilyen. :) Ha van tapasztalat, kiváló lehetőség, hogy gyakorold a “kezdő szellemet”, ha nincs tapasztalat még, akkor szintén. :)

Milyen fizetési lehetőségek állnak rendelkezésre, és van-e részletfizetési opció a csoportos Mindfulness 8 hetes alaptanfolyamoknál?

A csoportos verzióban két részletben tudsz fizetni, a 8 hetes alaptanfolyam leírásánál keresd az aktuális fizetési időpontokat, ahol mindig feltüntetjük a határidőket. Az egyéni alkalmaknál lehetőséged van online fizetni minden alkalom után, az alkalmankénti díjat.

Mi történik, ha egy csoportos vagy egyéni mindfulness alkalmon nem tudok részt venni? Van lehetőség pótlásra?

A 8 hét egyben értelmezendő. Minden másban nagyon megengedő vagyok. A tanfolyam élő (online) részvétel alapú, jelen kell legyél, nincs lehetőség pótlásra. Természetesen kivételt képez egy váratlan betegség, körülmény, de ez már megbeszélés kérdése.

Pszichoterápiába járok vagy gyógyszert szedek. Részt vehetek a tanfolyamokon?

Szükséges konzultálni a kezelőorvossal, és a gyógyszer szedésének tényét megosztani a tanfolyamot tartó szakemberrel, de nem kizáró ok a gyógyszerszedés.

Milyen hosszúak a tanfolyamok, és milyen időpontokban zajlanak?

Egy mindfulness tanfolyam alkalmankénti időtartama minimum 120 perc, maximum 180 perc. Ennyit mindig blokkolj ki kérlek a naptáradba, ha választod ezt a tanfolyamot akár egyéni akár csoportos formában.

Hogyan készüljek fel a tanfolyamokra? Milyen eszközökre vagy környezetre van szükségem?

Arra hívlak, legyél kedves a testedhez, érkezz kényelmes ruhában a mozgásokhoz. Lehetőség szerint készítsd fel a környezetedet arra, hogy te most egy meditációs alaptanfolyamon veszel részt, hogy támogassanak erre a pár órára nagyobb csenddel.

Van-e lehetőség egyéni konzultációra vagy személyre szabott programra?

Igen, ha egyéni mindfulness vagy önismereti konzultációt szeretnél kérlek küldj egy bemutatkozást nekem ide e-mailben, ahol meghagyod a telefonszámod: hello@enegyetem.hu

Mennyibe kerül a csoportos mindfulness tanfolyam?

A tanfolyam díja az aktuális program hosszától és tematikájától függ. Az árakat mindig feltüntetjük az adott tanfolyam leírásánál. Célunk, hogy elérhetővé tegyük a valódi változást hozó eszközöket — ha bizonytalan vagy, írj bátran!

Van lehetőség részletfizetésre?

Igen, több tanfolyamunknál elérhető részletfizetési lehetőség. Tudjuk, hogy a belső egyensúlyhoz vezető út nem mindig fér bele egy hónap költségvetésébe, ezért igyekszünk rugalmas megoldásokat kínálni.

Miért ennyibe kerül a tanfolyam?

A tanfolyam nemcsak találkozásokat jelent, hanem egy komplex folyamatot, ahol biztonságos teret kapsz az elmélyülésre, gyakorlati eszközöket a hétköznapokra, és egy közösséget, amelyben nem vagy egyedül. A program szakmailag felépített, tapasztalatokon alapul, és hosszú távon is segít valódi változást elérni.

Van kedvezmény, ha már részt vettem nálatok valamelyik programon?

Igen, visszatérő résztvevőink számára gyakran kínálunk kedvezményeket vagy bónusz lehetőségeket. Hűségedet értékeljük, és szeretnénk támogatni az utadon.

Anyaként nehezen gazdálkodom ki a tanfolyam árát. Mégis érdemes jelentkeznem?

Teljesen megértjük ezt az érzést. A legtöbb résztvevőnk hasonló cipőben jár, és épp ezért hoztuk létre a tanfolyamokat úgy, hogy kis lépésekben is nagyot lehessen haladni. Ha bizonytalan vagy, írj nekünk — segítünk megtalálni a számodra elérhető és működő lehetőséget.

Van olyan eset, amikor nem ajánlott a mindfulness tanfolyam? (Mire nem jó a mindfulness?)

Igen, fontos tudni, hogy a mindfulness nem helyettesíti a pszichiátriai vagy pszichoterápiás kezelést. Nem javasolt súlyos mentális állapotok, aktív krízis vagy kezeletlen trauma esetén. Ugyanakkor, ha pszichoterápiában veszel részt, és a kezelő szakember támogatja, a tanfolyam hasznos kiegészítője lehet a folyamatnak.

Gyerek önismereti tanfolyamokkal kapcsolatos kérdések

Hogyan segíthetnek a gyerek önismereti tanfolyamok a gyermekem fejlődésében?

A Szupererő önismereti gyerektanfolyam célja, hogy pótolja a hagyományos oktatásból kimaradt érzelmi nevelést, pszichoedukációt és stresszcsökkentő eszközök átadását, amelyek felkészíthetik a gyermekedet az életre. Ehhez olyan módszereket használunk, mint a mindfulness, drámajátékok, pszichológiai alapfogalmak és asszertív kommunikáció.

Milyen korosztály számára ajánlottak a gyerek önismereti tanfolyamok?

– Szupererő önismereti csoport (Kispest – KMO): általános iskola felső tagozatosoknak
– Gimis önismereti csoport (2. kerület, Nemcsakjóga): 14–18 éves középiskolásoknak

Cégeknek, vállalkozásoknak szóló lehetőségek

Tartható mindfulness tanfolyam cégeknek, vállalkozásoknak is?

Igen, van lehetőség céges szinten is mindfulness programot kérni – kifejezetten kis- és középvállalkozások, startupok, valamint szabadúszók számára is kínálunk gyakorlatias, stresszcsökkentő programokat. Megalakulásunk óta minden évben előadunk a budapesti Startup Safari-n, hogy támogassuk a vállalkozók és freelancerek mentális jóllétét, és eszközöket adjunk a kiégés megelőzéséhez, kezeléséhez. Ha szeretnél céged vagy csapatod számára testreszabott mindfulness tanfolyamot, írj nekünk bizalommal: hello@enegyetem.hu.

Nézz körbe az Énegyetem kampuszán!

crossmenu